Seguramente acuses a tus hormonas de tu terrible humor; sin embargo, ¿Qué sabes de ellas? Hoy vamos a hablar sobre algunas: estrógeno, progesterona y más. Las hormonas son sustancias químicas específicas creadas por tu estructura endocrina que controlan cada función de tu cuerpo, incluido el desarrollo, el metabolismo y la reproducción.

En las mujeres, las hormonas femeninas son partes clave de la reproducción, la sexualidad, la salud y el bienestar en general. Si tienes una comprensión decente del papel que juegan las hormonas femeninas, estarás mejor preparada para percibir los desequilibrios hormonales irregulares y el deterioro natural que se produce con la edad.

Aquí va un resumen rápido: tus ovarios, los órganos que descargan un óvulo en medio de la ovulación, liberan hormonas femeninas. Las dos hormonas primarias son el estrógeno y la progesterona. Los niveles tanto de estrógeno como de progesterona disminuyen significativamente cuando dejas de ovular en la menopausia. La disminución del estrógeno es la causa de la mayoría de las grandes manifestaciones de la menopausia.

Estrógeno: la hormona detrás de tu periodo

El estrógeno es la hormona femenina que vacila a lo largo del ciclo menstrual de una mujer. Un ascenso progresivo en el nivel de estrógeno en las dos semanas iniciales del ciclo menstrual, llamado periodo folicular del ciclo, es lo que hace que las mujeres desarrollen un recubrimiento uterino cada mes, así se inicia la preparación para el embarazo y una disminución en el estrógeno (y progesterona) es lo que hace que las mujeres tengan un período menstrual cada mes.

El estrógeno también es un factor vital para mantener la integridad de los huesos y el bienestar cardiovascular de las mujeres. Las mujeres jóvenes comienzan a producir estrógeno en la pubertad y la generación de estrógeno disminuye a medida que la mujer envejece hasta el punto de que no está produciendo lo suficiente para engrosar el recubrimiento uterino y tener periodos menstruales. Además del final de la menstruación, algunas indicaciones de niveles bajos de estrógeno son sofocos y sequedad vaginal.

Progesterona: Esencial para el embarazo

Durante los años de maternidad de una mujer, los niveles de progesterona aumentan en un 50% durante su ciclo menstrual, después de que el óvulo sale de su ovario de mes a mes. Ante la posibilidad de que ella quede embarazada, el nivel de progesterona sigue aumentando y ayuda a mantener el recubrimiento uterino espeso para el bebé en desarrollo. En el caso de que no termine embarazada, los niveles de progesterona caen, indicando al cuerpo que elimine el recubrimiento uterino en medio del ciclo femenino.

La progesterona, básica para la reproducción, a veces produce efectos secundarios irritantes para las mujeres en las últimas dos semanas de su periodo menstrual. Estos efectos secundarios incluyen hinchazón, sensibilidad en los senos y acné. A veces, una combinación de síntomas físicos y cambios en la mentalidad ocurren habitualmente en el periodo de la semana anterior; esto se alude con frecuencia como trastorno premenstrual, o PMS. Con frecuencia, el PMS se puede supervisar mediante cambios en la vida, como hacer ejercicio y comer una dieta saludable, y medicamentos de venta libre como Motrin, Advil o Midol Cramp (Ibuprofeno) y Aleve (naproxen).

Testosterona: no es solo para hombres

Otra hormona, la testosterona, se crea en bajas cantidades en las mujeres, pero generalmente se considera una hormona masculina. Los niveles elevados de testosterona pueden causar efectos secundarios virilizantes, lo que implica que puedan suceder ciertos atributos físicos masculinos, por ejemplo, un aumento del cabello en ciertas zonas del cuerpo. En la posibilidad remota de que sus niveles de testosterona sean inusualmente altos, podría ser una indicación de un problema de salud, por ejemplo:

  • Trastorno ovárico poliquístico Tumor ovárico.
  • Tumor en su órgano suprarrenal.
  • Hiperplasia adrenocortical inherente.

En caso de que tengas preocupaciones acerca de tus niveles hormonales, habla con tu médico. A veces, tu especialista puede recetarle un simple análisis de sangre para determinar si tus hormonas están fuera de control. O puede referirte a un endocrinólogo, un especialista que trabaja en el diagnóstico y el manejo de problemas que incluyen tus hormonas.

La menopausia es un ciclo natural de toda mujer. Un nuevo capítulo en su vida donde la experiencia puede ser modificada por su propio estado de ánimo y cómo se siente con respecto a este momento particular de su vida.

Independientemente de cómo te sientas con respecto al tema, esto es lo que debes saber.

Tu periodo se detiene, pero tú no.

La menopausia puede causar cambios en nuestros cuerpos, sin embargo, no nos debilita. Se relaciona con el momento en que cambia la producción hormonal y se define como la falta de periodos menstruales durante al menos 12 meses.

A pesar del hecho de que se trata de un ciclo natural de la vida humana, el comienzo de esta parte puede ocurrir a diferentes edades para varias mujeres. La edad normal es de alrededor de 51 años, pero puede extenderse hacia los 55 años.

En la metodología medicinal, por ejemplo, la ovariectomía, la quimioterapia o el tratamiento con radiación pueden impulsar el inicio de la menopausia y se ha descubierto que las mujeres que fuman tienen la menopausia 1-2 años antes de quienes no lo hacen.

En una dimensión física y hormonal, hay una disminución en la generación de estrógenos, una disminución en la cantidad de folículos y el agotamiento de la ovulación.

¿Cómo se siente la menopausia?

Los síntomas de la menopausia se identifican con una producción reducida de las hormonas sexuales femeninas: estrógeno y progesterona. El reequilibrio de la producción hormonal depende de cada persona. Algunas personas encuentran estos síntomas durante bastante tiempo, mientras que las más afortunadas no los encuentran ni por casualidad.

Los síntomas más ampliamente reconocidos son sudoración grave y sofocos (recuerde que la sudoración puede ocurrir en cualquier momento durante un día y viene de forma repentina). Los sofocos comienzan con una sensación sólida de calor, a menudo unida a la sensación de palpitaciones y enrojecimiento facial.

¿Alguna vez has oído hablar de sudores fríos? La disipación del calor puede causar una sensación de frío que hace que la piel se sienta empapada de sudor. Normal en esta época menopáusica.

Los sofocos pueden ocurrir en el 70-80% de las mujeres, sin embargo, solo el 20% de ellas lo experimentan de manera fuerte. Por lo general, la sudoración durará entre 2 y 5 años, sin embargo, el 10% de los síntomas ocurren entre 10 y 20 años después del último periodo. Cómo funcionan los sofocos es todavía un misterio para la ciencia.

En caso de que estés experimentando mal dormir, eso también es totalmente normal. La depresión, los cambios de humor y la falta de iniciativa se asocian regularmente a la menopausia, pero la conexión de los síntomas con la ausencia de estrógeno es confusa.
La deficiencia de estrógeno disminuye la mucosa vaginal, causando sequedad y algunas veces picazón y dolor durante las relaciones sexuales.

Reconocimiento de la menopausia.

La confirmación de la menopausia como norma viene con síntomas claros, fatiga y no más menstruación en una mujer mayor de 45 años.

Las pruebas de laboratorio no suelen ser necesarias pero, en caso de que el ciclo de la menstruación se detenga a una edad juvenil, es necesario realizar exámenes adicionales. El examen de laboratorio más importante para confirmar la menopausia es la prueba de FAH, la hormona animadora del folículo (glándula pituitaria). Si los ovarios se están desvaneciendo, los niveles de FAH aumentarán. Los niveles en exceso de 40 UI / l generalmente implican menopausia.

Autocuidado

Los síntomas de la menopausia solo pueden tratarse con el estrógeno, pero hay un montón de cosas que puedes hacer en tu día a día para reducir los efectos secundarios.

Puede comenzar tomando soja y fitoestrógenos. Aunque no están respaldados científicamente, es bien sabido que las mujeres de todo el mundo están teniendo buenos resultados con ellos. Lo mismo ocurre con las hierbas naturales y otros remedios alternativos que puedes probar. Por supuesto, si tienes dudas, siempre debes consultar a tu médico.

Los fluidos vaginales juegan un factor clave en nuestra salud y placer sexual, y cambian a lo largo de nuestra vida mientras somos fértiles. Como otros fluidos en nuestro cuerpo, la función vaginal es como una bola de cristal: nos dice que sucede, si estamos sanas o con algún desequilibrio, o si estamos en nuestro momento de ovulación o atravesando un periodo no fértil.

Es de común conocimiento que, por ejemplo, tener moco en la nariz es común, pero cuando aumentan, algo está pasando. Entonces, cuando la sangre menstrual aparece fuera de nuestro ciclo, ¿de qué nos está advirtiendo? Bueno, obviamente, hay un desequilibrio. Igual ocurre con nuestros fluidos vaginales. Podemos descifrarlos para entender nuestro sistema corporal.

El flujo vaginal se auto-regula perfectamente: limpia y protege nuestra vagina, conformada por su macrobiota o “flora vaginal”, compuesta de bacterias vivas, en su mayoría lactobacilos. Además, la acción del estrógeno es esencial para mantener este equilibrio. Si estas hormonas se alteran, la humedad se verá afectada, así como la consistencia y composición de nuestro flujo.

A medida que experimentamos variaciones a lo largo de todo nuestro ciclo, hay que saber detectar cuándo las alteraciones son parte de nuestra transformación hormonal y en que momento nos alertan de que algo está mal. La descarga vaginal es comúnmente alterada por agentes externos, ya sean desodorantes, jabones vaginales y sustancias químicas de tampones, toallas menstruales, etc.

Todo esto puede dejar a nuestra vagina indefensa sin el flujo protector facilitando la proliferación de hongos o la propagación de infecciones. Esto se manifiesta con una descarga inusual de flujo acompañada de mal olor, irritación, etc. Podemos notar que esto es una advertencia, para intentar volver al equilibrio de nuestro cuerpo.

Moco cervical:

Es segregado por el útero y sus glándulas, que bajo la influencia neurológica y hormonal, secretan distintas clases de moco a lo largo del ciclo. Su misión es bloquear el cérvix para que no entre esperma y recibirlos en el momento de la fertilidad para una posible concepción, así como generar un amortiguador que cierre y proteja la entrada de nuestro útero de posibles patógenos. Estas variaciones se pueden clasificar en tres fases:  folicular, ovulación y lútea.

Fase folicular: al final de nuestra menstruación, pasamos por un período “seco” de moco, durante el cual aparece el moco ácido cervical, concentrado en amortiguar el cérvix para protegerlo de infecciones y la posible entrada de esperma. Es un período de baja fertilidad. El moco tiene una consistencia espesa, no elástica y de coloración blanca, amarillenta u opaca. Esta fase suele durar siete días, aproximadamente, en un ciclo de veintiocho días.

Ovulación: las hormonas se están preparando gradualmente para ovular, lo que hace que las criptas del cuello uterino secreten moco más elástico y menos ácido unos días antes. Poco a poco, el flujo aumenta notablemente, por eso te sientes más húmeda. Cuando se examina, su consistencia es similar a la de la clara de huevo. Es transparente y, si lo estiras con los dedos, no se romperá. Podrás notar que se aproxima el día pico de su fertilidad. Es entonces cuando el cuello uterino se dilata y se alinea con la vagina para la posible entrada del esperma.

La función de este moco fértil es proteger y encaminar el esperma de la vagina a los tubos uterinos, además de proporcionar más tiempo de vida: (pueden permanecer vivos de tres a cinco días dentro de nuestro cuerpo). Por otro lado, nos proporcionan más lubricación para aquellos días de libido inminente.

Fase lútea: se produce la ovulación. Si el ovocito no se fertiliza tres días después del día de máxima fertilidad, el tapón de moco reaparece en el cuello uterino que cierra la entrada al útero y nos protege contra los agentes patógenos. Este período disminuye la fertilidad y así será hasta el comienzo del próximo ciclo.

¡Vamos a conocer nuestros fluidos!

La vagina y sus glándulas secretan fluidos lubricantes de la excitación sexual. Estos están compuestos de agua, piridina, escualeno, urea, ácido acético y ácido láctico, entre otros. Su consistencia dependerá de la fase del ciclo en que se encuentre. El escualeno es nuestro lubricante natural por excelencia, una sustancia que también existe en el hígado de los tiburones. Interesante, ¿verdad?

El único flujo vaginal que nos duele es el que se forma cuando se padece un hongo o una infección, ya que su manifestación suele ser incómoda. La mayoría de los productos químicos, como los protectores diarios, diseñados para ocultar el moco vaginal, atacan nuestro propio sistema de defensa y interfieren con nuestra ecología vaginal.

El estrés, así como la mala nutrición o las bajas defensas, entre otras cosas, influyen sobre el moco guardián sagrado. Es hora de interactuar con nuestro ecosistema fluido y protegerlo con la ayuda de alimentos que contienen probióticos, así como dejarlos libres de productos artificiales que afecten a nuestro cuerpo.

Por mucho que lo desees y planifiques tus vacaciones en torno a tu ciclo, a veces no hay forma de escapar de él. De vez en cuando, debes renunciar a un atuendo adorable para hacer espacio para algunos artículos femeninos en tu equipaje. En cualquier caso, no debes abrumarte, pues todo no está perdido. Todavía hay formas para hacer que tu viaje sea duradero, si no placentero, con nuestros excelentes consejos. Continuar leyendo “De Viaje Durante tu Ciclo”

¿Alguna de estas cuestiones te suena familiar?

• Necesitas cambiar  un tampón de tamaño king cada dos horas
• Nunca te pones pantalones blancos, o jeans claros en tu periodo
• No puedes recordar la última vez que dormiste bien durante toda una noche en tu periodo
• Sientes que gastas una cantidad absurda de dinero en productos femeninos desechables cada mes Continuar leyendo “Como Lidiar Con Un Periodo Intenso”

Si estás buscando concebir y te preguntas que tan difícil sería si tus periodos son irregulares, tenemos información importante para ti: La menstruación irregular ya no significa que no estés ovulando regularmente! Continuar leyendo “Cosas Que Deberías Saber Acerca de la Ovulación y los Periodos Irregulares”