El insomnio

¿Qué es?

Es una alteración del sueño, es la incapacidad de dormir o levantarse muy temprano. Este trastorno en forma crónica crea dificultades para la rutina diaria o para el cuidado personal. El insomnio afecta a la salud física y emocional, además altera los ritmos circadianos del cerebro.

¿A quiénes les puede afectar?

Según estadísticas y estudios las mujeres tienen mayores probabilidades de padecerlo, ya que sin distinción de edad muchas sufren de peor calidad del sueño que el sexo opuesto, con períodos de sueño cortos y somnolencia al despertar.  

Las mujeres adultas corren mayor riesgo de sufrirlo. Otros grupos de riesgo son:

Quienes sufren estrés

Personas con depresión u otras afecciones mentales

Aquellos que trabajan de noche o tienen horarios rotativos.

Viajeros de larga distancias con cambios de horario.

Personas con afecciones tipo apnea del sueño, asma o fibromialgia.

¿Cómo detectar los síntomas?

Los más comunes pueden ser problemas para dormir, permanecer dormida, o despertar muy temprano.

Cómo consecuencia durante el día puedes experimentar cansancio, poca energía, ansiedad, depresión o irritabilidad y falta de concentración.

El insomnio a las mujeres puede provocarles cansancio, ansiedad o irritabilidad.

La ausencia de un buen descanso aumenta los riesgos de problemas de salud físicos o emocionales, obesidad, diabetes, hipertensión, ACV, y en el caso de las mujeres mayores aumenta el riesgo de caídas.

¿Qué tratamientos hay?  

Si el insomnio es por un cambio de corto plazo en la rutina, el ritmo de sueño se adaptara solo.

Cuando existe en forma crónica o por periodos largos, es recomendable buscar ayuda profesional con terapias cognitivo-conductual y medicación bajo receta.

También existe la posibilidad de que el insomnio sea un síntoma o efecto secundario de otro problema de salud, en ese caso es útil que le consultes a tu médico para saber cuál es el tratamiento adecuado.   

Actualmente existen muchas formas de tratamiento, lo más importante es que busques la ayuda profesional adecuada.

¿Lista para seguir tu Ciclo?

Descarga Mujer Alerta del Google Play Store Descarga Mujer Alerta del Apple AppStore