En nuestra comunidad Mujer Alerta gracias a nuestra aplicación, nos destacamos porque queremos anticiparnos a eventos que pueden alterar nuestra rutina, y por eso nos gustaría poder brindarte algunos consejos para que puedas estar prevenida al momento de llegar tu periodo.

TIP#1

Llevar siempre un sweater a mano, en caso de que te manches te ayudara a disimular el accidente.

TIP#2

Es aconsejable en caso de que te manches que laves tu ropa interior con agua fría y le agregues un poco de agua oxigenada para quitar la mancha sin dañar tu ropa interior.

TIP#3

Comer chocolate oscuro ayuda a segregar serotonina y poder combatir angustias o cambios en el humor del síndrome premenstrual, de esa manera te encontraras más relajada.

TIP#4

El consumo de té de jengibre es muy recomendable para los cólicos ya que posee propiedades antiinflamatorias similares al ibuprofeno.

TIP#5

Ten preparado un kit de emergencia, con apósitos protectores, analgésicos y mudas de ropa interior.

TIP#6

Escuchar música y bailar ayudan a liberar hormonas que contribuyen al bienestar. Incluso mantenerte activa colabora a disminuir los cólicos.

TIP#7

Evitar la cafeína ya que puede alterarnos y producirnos dolores menstruales.

TIP#8

Tomar baños con agua caliente, poner compresas calientes en nuestro vientre, usar medias o mantenerte calentita logran reducir los dolores del periodo.

TIP#9

Alimentos recomendados durante esos días son la espinaca, la carne, banana o plátano y nuestro favorito chocolate.

No se recomiendan harinas ya que pueden producir hinchazón y dolor.

TIP#10

Hacer ejercicios de elongación, relajación, meditación y respiración controlada, contribuyen mucho con nuestro bienestar esos días, aminoran dolores y bajan niveles de estrés.

¡El último y más importante es que utilices nuestra aplicación móvil para poder saber qué días vas a tener tu periodo y así estar completamente preparada!

Mujer Alerta