Es el sangrado periódico mensual en una mujer, nombrado comúnmente período menstrual. Durante el mismo, en tu útero las paredes se recubren y preparan para tu etapa fértil y un embarazo. En el caso de no quedar embarazada, las hormonas como estrógenos y progesterona disminuyen en cantidad dando la señal para que comience el sangrado vaginal llamado comúnmente menstruación. En ese momento se elimina el recubrimiento cíclico que se produjo en las paredes del útero.

El ciclo menstrual se cuenta desde el primer día del sangrado o periodo hasta el primer día del próximo período. Generalmente tiene una duración de 28 días, pero como hemos dicho en varias ocasiones cada mujer es distinta con sus características particulares. La duración además puede ser distinta en cada mes. Por eso es importante que anotes en cada mes las fechas de tu período en nuestro calendario menstrual, así además podrás compartir los reportes y estadísticas que saca nuestra aplicación con tu especialista cuando vayas a consulta.

Luego de la etapa de sangrado y a la mitad de tu ciclo viene la etapa de la ovulación o etapa fértil. Es cuando tus ovarios producen y liberan óvulos para fertilizarse con un espermatozoide, consiguiendo un embarazo. A veces la etapa fértil se adelanta por lo cual si deseas o no planificar un embarazo tienes que tener en cuenta hasta 3 días antes de la fecha calculada de ovulación a la hora de tener relaciones sexuales. Puedes tener en cuenta en la aplicación de Mujer Alerta que saca un estimativo aproximado de cuando empieza la etapa fértil. Pero además sienes cambios en tu cuerpo tales como el flujo vaginal aumenta, es distinto y transparente. En algunas ocasiones existen calambres en la zona pélvica. Además puedes estar más nerviosa, con apetito o piel mas reseca.

ALGUNOS ANTICONCEPTIVOS MAS FRECUENTES

Luego muchas mujeres sienten comúnmente síntomas de síndrome pre menstrual con una cantidad de signos y síntomas que ocurren durante la etapa lútea antes del próximo ciclo.

Ahora es muy probable que te preguntes; ¿Qué señales debo tener en cuenta para detectar algún problema en mi ciclo?

Bueno a continuación nombramos algunos:

  • Si existe ausencia de menstruación por más de 3 meses sin estar embarazada, lactando, con perimenopausia o menopausia.
  • Si tus períodos son muy irregulares.
  • Sientes mareos, debilidad, dolores en el pecho o dificultades respiratorias después o durante el período.
  • Si sufres de un sangrado excesivo o muy intenso durante varios días.
  • Si sufres de fiebre o sientes malestar después de haber usado tampones.
  • Si tienes dolores menstruales muy intensos que no se calman con medicamentos de venta libre.
  • Si sufres de dolores de cabeza intensos antes o durante el período.
  • Si despides coágulos de sangre muy grandes en tu flujo menstrual.
  • Si es frecuente que sangres cada vez que tienes relaciones sexuales.
  • Si hay sangrado luego de haber entrado a la menopausia.

 Es recomendable que consultes a tu especialista si tienes algunos de estos síntomas o quizás otra molestia.

¿En que afecta mi ciclo menstrual a mi salud?

Los cambios hormonales pueden provocar síntomas o agravar otros padecimientos.

Algunos tales como anemia, asma, depresión, diabetes, colon irritable o dificultades para embarazarse.

Por eso es importante consultar con especialistas y hacer chequeos periódicos de hormonas, PAP, ecografías y demás. De esa forma contarás con un bienestar y buena salud en todo tu cuerpo.

SIEMPRE JUNTO A VOS!

Es probable que te preguntes ¿Qué tipo de práctica es? A menos que ya hayas experimentado una.

Ésta es una práctica quirúrgica para extirpar el útero o matriz femenina de gestación. En ocasiones también se extraen las trompas de falopio y los ovarios. Luego de este tipo de intervención no tienes más periodos ni podrás embarazarte.

En ocasiones ésta práctica es necesario por criterio médico. Mayormente se utiliza como último recurso de tratamiento después de probar otras opciones para distintos padecimientos tales como:

  • Fibromas uterinos.
  • Sangrado vaginal profuso y abundante debido a infecciones, cáncer, fibromas y etc.
  • Prolapso uterino o deslizamiento del útero.
  • Endometriosis
  • Adenomiosis
  • Cáncer o pre cáncer de útero, ovarios, cuello uterino o endometrio.

Si bien las mujeres dejan de tener su periodo menstrual, la consecuencia de tener síntomas menopaúsicos depende si en la intervención se le extirparon los ovarios a la paciente. De lo contrario no sufrirá síntomas de menopausia.Esto se debe a los niveles de hormonas que se encuentran en los ovarios, que si se extraen disminuyen forma rápida y como consecuencia tiene una menopausia prematura.

La histerectomía es una intervención quirúrgica compleja y su recuperación puede demorar semanas. En su gran mayoría las mujeres experimentan una mejoría en su salud y calidad de vida.  

Algunos cambios que sienten después de la intervención son:

Menopausia, cambios en la sensibilidad sexual y riesgos de padecer otras afecciones, en el caso de que se extirpen los ovarios.

Sensación de pérdida, en algunos casos se siente angustia o depresión por la pérdida de la capacidad de tener hijos y el cambio en su cuerpo. Si ya pasaste por este tipo de cirugía y sientes tristeza, falta de apetito, falta de energía o depresión es útil que consultes a tu médico especialista.

También a pesar de haber sufrido una cirugía de esta clase, puede que sigas teniendo que hacer tus controles de rutina como los PAP por recomendación médica. Es útil que lleves un control registrado de tus análisis y exámenes clínicos.

Muchas mujeres tienen miedo que su vida sexual cambie después de ésta intervención quirúrgica. Y es posible que como en cualquier cirugía después en el post-operatorio  la actividad sexual disminuya pero luego de su posterior recuperación muchas mujeres afirman que gozan de una mejor salud sexual y más placentera, debido a la ausencia de dolores, etc. Otro síntoma frecuente es la sequedad al tener relaciones íntimas o falta de interés sexual. Se puede resolver este problema con lubricantes íntimos y una comunicación interna en la pareja para dar mayor tiempo para lograr placer durante el sexo. Es útil que le comuniques tus inquietudes al especialista de la salud.

Es lógico que en la vida todos tengamos altibajos, momentos de tristeza o nos sintamos desmotivadas a hacer ciertas actividades cotidianas. Cuando experimentas estos sentimientos por periodos largos de tiempo es importante que acudas a ayuda profesional de la salud mental. La depresión es una enfermedad mental importante que puede perjudicar tu rutina o impedirte realizar tus metas. Las mujeres tienen el doble de posibilidades de padecerla que los hombres. Ésta no es parte normal de la vida sino que aún en casos muy graves puede ser tratada y mejorar mucho el estado anímico. Esta enfermedad puede hacer que una persona se sienta triste, que llore con frecuencia, que pierda el interés o placer por sus actividades durante varias semanas. Puede afectar a una persona en su capacidad laboral, social o académica. Puede abarcar todo el cuerpo, el estado de ánimo, ritmo de sueño, pensamientos e influir en tu alimentación, tu percepción de ti misma y de las cosas que te rodean.

¿Qué podría causarla?

Existen diversos motivos por los que una persona puede padecer depresión y es importante que el especialista de la salud mental determine ¿cuál puede ser el detonante? Aquí solamente nombraremos algunos:

  • Antecedentes familiares; las mujeres que tienen en la familia un precedente tienen mayores probabilidades aunque existen casos con depresión sin tenerlo.
  • Cambios en el cerebro; el cerebro de personas con depresión crónica luce su funcionamiento distinto al de aquellos que no la tienen.
  • Química del cerebro; existen aquellos individuos que sufren un desequilibrio químico de las sustancias que controlan los estados de ánimo y otras funciones.
  • Niveles hormonales; cambio en los niveles de estrógeno y progesterona en el periodo, embarazo, postparto, aborto espontaneo, menopausia o por la ingesta de anticonceptivos aumentan el peligro de sufrir depresión.
  • Estrés; eventos graves y episodios conflictivos de la vida tales como traumas, perdida de alguien amado, abuso u otros podrían ser el detonante de depresión en algunos casos.
  • Problemas médicos; al padecer trastornos en la salud como ACV, cáncer, infartos, Parkinson, hipotiroidismo u otras afecciones podrían generar cambios físicos y en el cerebro causándola.
  • Dolor; un dolor físico o emocional (traumas) a  largo plazo puede hacer a quienes lo padecen más propensas a sufrir depresión.

Los síntomas de la depresión varían según cada persona al igual que su duración y gravedad.

Puedes sentir tristeza, inutilidad, pérdida de interés, falta de energía, falta de concentración, irritabilidad, malestares físicos constantes, ideas de autoflagelo o de suicidio. Si te identificas con alguno o sientes otro tipo de malestar físico o emocional, es importante que concurras al profesional de la salud. Él puede tratarte con terapia, medicación o ambos. Los casos leves se mejoran con terapia y los más moderados a graves con la ayuda de psicofármacos antidepresivos más la terapia. Estos medicamentos pueden ayudar a estabilizar la química del cerebro y varían según el paciente.

Es importante no tener prejuicios y buscar ayuda profesional, ya que la depresión es una enfermedad muy común en nuestra sociedad tal como cualquier otra.

En el marco del día mundial de la tiroides que se celebra el 25 de mayo. Es una fecha que se escogió para crear conciencia sobre las enfermedades tiroideas e incentivar a su reconocimiento y detección  temprana. Teniendo en cuenta el gran  impacto que afecta en la salud de personas de diversas edades.

¿Qué es la tiroides?

La tiroides es una glándula hormonal pequeña ubicada en la base del cuello parte del sistema endocrino. La misma produce la hormona tiroidea que controla muchas funciones de nuestro cuerpo, tales como la rapidez al quemar calorías o el ritmo de tu corazón. Las anomalías producidas en su funcionamiento glandular hacen que produzca exceso o escasez de la hormona. En líneas generales las mujeres son más afectadas, más frecuentemente después del embarazo o luego de la menopausia.

¿Qué consecuencias en las mujeres traen las afecciones en la tiroides?

Dificultades en el ciclo menstrual:

La tiroides controla tu ciclo menstrual. Según la cantidad hormonal puede hacer que tus períodos sean irregulares escasos  o prolongados. También puede producir amenorrea (ausencia del periodo) o en casos más complejos menopausia prematura.

Problemas para quedar embarazada:

Así mismo como afecta al periodo, también lo hace a la ovulación, dificultando poder quedar embarazada.

Problemas durante el embarazo:

Un padecimiento de tiroides no tratado de manera adecuada, puede tener consecuencias para la salud de la mamá, tales como parto prematuro, aborto espontáneo o pre-eclampsia y además afectar al bebé en su desarrollo físico y cerebral.

¿Qué clases de enfermedades en la tiroides afectan a las mujeres?

Bocio: incremento anormal del tamaño de la glándula tiroidea.

Tiroiditis: inflamación en la tiroides, ocurre cuando tu sistema inmunitario ataca la glándula tiroidea.

Hipertiroidismo: aumento más de lo necesario de la hormona tiroidea.

Hipotiroidismo: disminución en la producción de hormonas tiroideas.

Cáncer de tiroides: en la mayoría de los pacientes con este tipo de cáncer tienen un tipo de nódulo asintomático. Frecuentemente se trata con cirugía.

Si bien proporcionamos datos útiles sobre la tiroides, queremos destacar la importancia de realizar consultas médicas y controles de rutina anuales o mensuales.

Si sientes algún bulto o molestia, notas irregularidades en tu periodo, ante cualquier síntoma de alarma, es relevante que busques ayuda profesional.

Mujer Alerta siempre está acompañándote y siéndote útil para agendar citas y análisis médicos.

Ante un enemigo que afecta un importante porcentaje de mujeres, es relevante tener información sobre: ¿Qué es, su origen y cómo prevenirlo?

Éste es un cáncer que da su origen en los tejidos de las células mamarias. Si bien en forma poco frecuente afecta en algunos casos a hombres, es mayormente padecido por mujeres. Es importante la concientización del mismo en la comunidad para favorecer a la detección temprana que esta directamente ligado con la probabilidad de superarlo.

Existen algunos factores que pueden aumentar las probabilidades de riesgo, que también van cambiando según la genética de cada persona. Estos pueden ser:

La edad, a partir de los 40 y 50 años el porcentaje de riesgo se incrementa y después de los 75 años disminuye.

La etnia, las mujeres blancas son más propensas al riesgo de padecerlo. Sin embargo las asiáticas y africanas son las que poseen menos peligro de contraerlo.

El factor genético, por antecedentes familiares por genes hereditarios, antecedentes personales de haberlo padecido anteriormente.

Exposición a radiación, por  tratamientos en el tórax durante la infancia o en primeras etapas de la vida adulta.

La obesidad y el consumo de alcohol aumentan los riesgos de contraerlo.

Tener la primera menstruación antes de los 12 años.

Comenzar la menopausia a una edad mayor.

Terapia hormonal para tratar la menopausia o el consumo de estrógenos a lo largo de la vida.

Nunca antes haber estado embarazada o un haber tenido embarazos tardíos.

Formas de prevenirlo:

Consultar con tu médico especialista, sobre tu historia clínica y cuando necesitas hacer exámenes clínicos. Ten presente que la importancia de los análisis es para favorecer la detección temprana e incrementar los porcentajes de superarlo.

Ten presente realizar un autoexamen periódicamente en tus mamas para intentar notar si hay algún cambio, bulto u otra inconsistencia y avisarle a tu medico inmediatamente. Esto no suplanta los análisis clínicos que son más específicos, pero si ayuda a identificar signos inusuales con rapidez.

Beber alcohol con moderación.

Haz ejercicio con frecuencia y si no acostumbras a hacerlo consúltale a tu médico que actividad es recomendable para ti.

Mantener un peso saludable para tu índice corporal.

Eligen una dieta saludable, se recomienda una dieta mediterránea por su contenido de alimentos de origen vegetal, cereales, frutas, vegetales, aceite de oliva y pescado. Además de reducir el riesgo de contraer cáncer de mama reduce el nivel de colesterol.

Ten en cuenta siempre consultar a tu médico y realizar los controles de rutina para estar saludable.

También algunas de las recomendaciones de prevención como mejorar tu dieta, la ingesta de alcohol moderada, hacer ejercicio, etc. contribuye a beneficiar tu salud y bienestar físico.

Mujer Alerta siempre está junto a vos, gracias por ser parte de nuestra comunidad!

A algunas les resulte familiar este término y otras quizás no…

La realidad es que es una etapa estrechamente relacionada con el post-parto y la maternidad. Pero a pesar de la diversidad de decisiones sobre planificación familiar que hay en nuestra comunidad femenina, es muy útil tener conocimiento sobre este concepto ya que puede en algún momento de nuestra vida afectarnos o quizás a alguien cercano a nosotras.

El Puerperio se denomina al periodo de tiempo que va desde el momento de dar a luz hasta el momento en que el organismo de la madre logra recuperarse progresivamente con características biológicas similares que tenía antes del embarazo.

Este es un periodo de cambios hormonales y emocionales constantes (alegría y tristeza) , irregularidad en el sangrado y amenorrea (ausencia del mismo). La duración es variable al organismo de cada mujer, se aproximan según estadísticas 45 días de duración. Por eso la importancia de tener acompañamiento médico especializado e informarse, para poder entender los procesos que suceden en el organismo materno.

El mismo cuenta con diferentes instancias de las cuales vamos a nombrar algunas:

Puerperio inmediato; son la próximas 48hs después del parto, existe un sangrado abundante con la presencia de loquios (vestigios de placenta).

Puerperio precoz; 2-10 días, existe la eliminación de líquidos retenidos en el cuerpo, cambios hormonales como el aumento de la prolactina, cambios en el aparato circulatorio, alteraciones en la piel entre otros.

Puerperio tardío; hasta los 45 días aproximadamente o hasta el retorno de la menstruación, existe pérdida de peso y reduccion del abdomen al acomodarse el útero y otros órganos reproductivos que una vez recuperados inician el ciclo menstrual.

También existe el Puerperio psicológico  tiene que ver con cambios emocionales y a nivel cerebral, que podría durar entre uno a dos años. Es importante contar con apoyo, ya que frecuentemente se produce una depresión post-parto que afecta a algunas madres.

Ahora bien, es muy importante que en este periodo, cuando se reanuda la actividad sexual, se tenga un control de las mismas dejando un registro y es muy útil, según las recomendaciones de tu especialista, elegir un método anticonceptivo que te favorezca. Ya que a pesar de la ausencia de tu periodo sigues siendo fértil y es recomendable esperar a que el organismo se recupere antes de quedar embarazada nuevamente.

Reportes - Ciclo Menstrual
Ciclo Menstrual – Reportes

Puede ser de gran ayuda nuestra app. de Mujer Alerta, porque en ella puedes agendar tu actividad sexual, síntomas o dolores y podrás recordar la información necesaria cuando vayas a consulta médica.

Acompañándote en todas tus etapas…

Imaginemos poder lograr tener un control completo de nuestras emociones para que no, nos jueguen en contra.

Como mujeres lograr esto, nos favorecería mucho ya que sufrimos constantemente cambios hormonales en nuestro ciclo y esto nos puede llevar a ser más  vulnerables ante diversas situaciones.

Para ello vamos a hablar de algo que se encuentra en auge por las neurociencias y la psicología, ésta es la Inteligencia Emocional.

¿Qué es la inteligencia emocional y como puede ayudarnos?

Uno de los precursores del estudio de la misma, fue el psicólogo Daniel Goleman, quien expresa en sus libros que las emociones están diseñadas para guiarnos y no para dañarnos. Lo mejor es que se ha descubierto que esta clase de inteligencia se puede desarrollar en cada uno de nosotros con nuestro propio trabajo interno, permitiendo controlar nuestras emociones.

¿Cómo podemos desarrollarla?

Una de las maneras más sencillas para comenzar a ejercitar el dominio emocional es, siendo consciente de nuestras propias emociones, volviéndonos observadores de nuestros propios sentimientos para poder controlarlos.

Y la siguiente manera es regular nuestras propias emociones, luego de identificar nuestro sentimiento, detenernos unos segundos y reflexionar nuestra reacción antes de actuar, tomando el control de nuestra mente racional.

Lograr el dominio de nuestras emociones puede ayudarnos a mejorar nuestras relaciones sociales, motivación, empatía, optimismo, pensamientos positivos que puedan ayudarnos a tomar mejores decisiones para tener una vida mas plena. 

Estamos a plenitud del mes con nuestras actividades, compromisos y pum… Lo inevitable y anticipado por Mujer Alerta, el periodo. Ahora bien nuestras hormonas comienzan a experimentar cambios abruptos de un día para el otro provocándonos cansancio, antojos e irritabilidad.

En lo que menos pensaríamos es  en realizar una actividad física que requiera un gasto de energía importante…

A continuación te contaremos como en la mayoría de los casos el deporte puede llegar a ser nuestro aliado, para poder lograr tener en esta fase del ciclo menstrual días más placenteros.

En la mayoría de los casos experimentamos dolor menstrual debido a la inflamación en la zona pélvica y el ejercicio tiene efectos antinflamatorios a largo plazo, debido a que aumenta la circulación del flujo sanguíneo, también ayuda a eliminar líquidos retenidos. Además las hormonas endorfinas producidas por la actividad física pueden reducir síntomas y dolores. Por lo cual una actividad, como correr caminar o bailar, te puede ser muy útil.

Además varios estudios realizados en distintas instituciones y experiencias de atletas, afirman que durante el periodo se aumenta el rendimiento deportivo en la mayoría de los casos…

Mejora tu estado de ánimo y te ayuda lidiar con los cambios de humor, que nos afectan en esos días. Esto se debe a nuestras aliadas y antes mencionadas amigas endorfinas, producidas por la actividad física.

También con el ejercicio podemos bajar o controlar el peso, que en líneas generales se ve afectado por el aumento de consumo de carbohidratos. El beneficio de ejercitarse en esos días, es que al tener cambios hormonales nuestro metabolismo se acelera y podemos quemar calorías extras en las rutinas de ejercicio.

Teniendo en cuenta estas claves, te invitamos a que si aún no cuentas con una rutina de ejercicio, elijas una con tu médico de cabecera y a disfrutar!!!